co na regeneracje

ja nie pytalem o to co mam robic tylko o nitroxa. masz objawy przetrenowania, żaden nitrox tu nie pomoże. Twoim zdaniem bedac na low carb , jesli zrobie regeneracje( a jak wiadomo na regeneracji oprocz odpoczynku i snu potrzebna jest dobra dieta z WEGLOWODANAMI), to nagłe przejscie od intensywnych treningow i niskokalorycznej diety do niemalze [...]

Collagen Beauty Black jest przeznaczony nie tylko do włosów, ale do odnowy biologicznej.Właśnie ten typ żelu jest stosowany przez sportowców do regeneracji po treningach, a szczególnie po odniesionych kontuzjach. Poza tym dzięki filmowi ochronnemu który tworzy się na skórze przeciwdziała utracie kondycji podczas treningów. Collagen Bkack w [...]

[...] sie do przekąsek w ciągu całego dnia, aby dać trochę dodatkowych kalorii. Napisałem że chodzę spać o 22 :) Co do płynów, piję tylko wodę 2-3l na dzień, czasem trafi sie jakiś energetyk, ale to max raz na tydzień. Za regeneracje uznaję stałe 7-8h snu, w końcu nie wyciskam jakiś wielkich ciężarów i chyba dodatkowo uzalezniłem się od ćwiczeń.

[...] zmienilem jesli chodzi o estetyke. Tobie zycze rozwoju miesni, ale widze ze duzo trenujesz. Ja przez rok cwiczylem nawet po 4h dziennie 6 razy w tygodniu i to byl blad. Rob regeneracje bo to "wazniejsze" od samego treningu. A co do tego stania na glowie na ostatnim zdjeciu to widac ze robisz headspin czy jak to tam, takze nie kozacz ze [...]

Ja czuję po kilku dniach pompę. Potem lepszą regenerację, wytrzymałość i siłę. Ale co do samopoczucia psychicznego to szczerze mówiąc nie wiem czy kiedykolwiek coś poczułem na teściu, w jakichkolwiek dawkach. Pewnie to indywidualna sprawa ale z mojej perspektywy wpływ teścia na psychikę, przynajmniej dla zdrowego faceta w sile wieku, jest mocno [...]

Evo - dziwne że wyciągasz takie wnioski (ile % komu) na podstawie tego artykułu. U mnie akurat przejście po wielu latach LC (żywienie optymalne), na dietę z przewagą węgli poprawiło mocno regenerację i wyniki w SW. Co ciekawe polepszyła się również sylwetka. LC natomiast dobrze sprawdzało się potem przy BPSac przez ostatnie 5 - 7 dni przed walką. [...]

witam Branie kreatyny przy cyklu sterydowym nie ma sensu,poniewaz nie jest ona odzywcza dla organizmu,pozwala jedynie na bardziej intensywny trening,zmniejszenie zmeczenia,oraz szybszą regenerację.W przypadku brania metki(ktorej nie polecam,bo widzialem goscia ,co mial cycki po tym jak Pamela Anderson).Oczywiscie branie nawet najmocniejszych [...]

[...] odpoczynek bo to najlepsze lekarstwo,potrzeba czasu,zmniejszyc obciazenie ale nie ogarniczac ruchu samych stawów,witamina C w dobrych dawkach pomaga jesli chodzi o regeneracje,sporo moge opisywac bo to co sam juz przeszedlem ile juz kg najadlem sie czy tam glucosaminy czy innych preapratow,pomoglo napewno:) ale pamietaj ze jesli chodz [...]

TERAZ LEPIEJ 1.czy to możliwe i dobre połączenie robienia rzeźby brzucha i prowadzenia treningu na masę bądź treningu regeneracyjnego ? MASA NIE , REGENERACJE JESZCZE UJDZIE , SPRAWA JEST PROSTA , O EFEKTACH DECYDUJE DIETA , PODCZAS MASY DIETA MUSI BYĆ Z NADWYŻKĄ KALORII , PODCZAS RZEŻBY UJEMNY BILANS KALORYCZNY 2. Jak to jest z tym [...]

[...] troche uzasadnic wiem ze to glupio brzmi ale tak pi razy oko, albo powiedziec szczeze czy to jest leprze od tamtego zestawu i czy dozucicz cos typu gluta bcca cos na super regeneracje bo tamte aminobolic ultimate to mam pol puchy i nie moge sie na nie patrzec sa kuzwa za duze probowalem zmiksowac w proch to jeszcze gorsza tragedia jak sie upre [...]

1. Tak, licz wszystko 2. 1x wystarczy, 25serii to duzo 3. j/w, przyciałbym nawet ilośc tych serii 4. Na początek daj 300, i zobacz co sie bedzie działo, jak waga zacznie rosnąć to dodawaj 50 co tydzien 5. Możesz uciąć nieco kcal, ale nie koniecznie, trzymalbym tak 1-1.2g na kg, tyje sie od nadwyżki kalorycznej, mozesz jesc sam tłusz/ same węgle, [...]

1 strzał był Żeby poprawić regenerację, przyspieszyć proces budowy miecha, pomoc organizmowi się odbudować szybciej po tych redukcjach bo obecnie to się czuje na codzień jak słaba mumia wiem co bije Cel? Chce coś osiągnąć w tym sporcie, może nie jakieś wielkie aspiracje krajowe ale lokalnie okręgowo tak

odpuść sobie... zbyt młody jesteś aby to brać... mówie tu o tribulusie... co do ZMA to jak najbardziej na lepszy sen i lepszą regenerację... a jakiej firmy?? każdej...

skorzystaj moze z tego :) ..: Armageddon - ogromne ramiona :.. Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o różowych paluszkach. Jest [...]

[...] będzie przetrenowanie i zniechęcenie z powodu zbyt dużej częstotliwości treningów, to nie sądzę żeby był zachwycony! A co do regeneracji to juz ci napisalem ze chodzi o regeneracje CUN a nie miesni. Dlatego dopuszczone jest trenowanie czesto. Wiadomo, ze miesnie sie dluzej regeneruja niz 48 godzin (napisales ze to zasada HST bo miesnie sie [...]

a jak sie robi tą regeneracje i ile to trwa? brzucha nie lubie ćwiczyć(jestem ektomorfikiem(tym chudym)więc chyba nic sie nie stanie), i chyba nie będe ćwiczyć. co z tym drążkiem i przedramionami i bucepsem(3 wypowiedzi wyżej)? czy mam odpowiednią ilość ćwiczeń na każdą partie mięśni? skoro vt nie przeszkadza to planuje tak: ten cykl pociągne 6 [...]

[...] jakich oczekiwałem, mimo że trenuje sztuki walki to masa mi szła, powoli ale szła. Moja rada, główny dział dla Ciebie to odżywianie. Zastanów sie czy masz odpowiednią regeneracje, czyli spisz po 8h i nie masz zbyt ciężkiego treningu, no i radze zmniejszyć ilość alku(jesli oczywiście go spożywasz), bo przeszkadza. NO i życze powodzenia A [...]

[...] isc ponownie w gore. to moze byc tylko w pojedynczych przypadkach lub dotyczyc wszytkich cwiczen. potem jest opcja zrobienia sobie PARU dni wolnych-na dodatkowa regeneracje. potem NARESZCIE mozemy pomyslec o wprowadzeniu KOREKT do planu,ktorym cwiczymy. jesli wszystkie opisane tricki nie spelnia oczekiwan-WTEDY MOZEMY KOMBINOWAC ZE [...]

na nocna regeneracje to bierz zma najlepiej zforce a 6oxo to booster teścia i niejest prohormonem z tego co mi wiadomo.JADŁEM 6OXO działanie odczuwalne i wypada znacznie lepiej niz suplemnt olimpa tylko ,ze jest za***iście drogi. ja brałem wraz z: zma i novedexem xt i było git

[...] który dobrze współgra z pracą (można wyjść bez śniadania i być nadal nakręconym adrenalina do 15-16). Druga sprawa te ~12h postu gwarantuje dobre trawienie, odpoczynek i regeneracje dla jelit, żołądka. Jeśli chodzi o masę - każdy odruchowo wydłuża okno jedzenia - zjeść to jedno, a strawić to drugie . Jeśli na masie masz kcl 3000-3500 to nie [...]